La ginnastica propriocettiva è una forma di esercizio mirata a migliorare l’equilibrio, la coordinazione e la stabilità articolare attraverso la stimolazione dei recettori sensoriali responsabili della percezione del proprio corpo nello spazio. Viene utilizzata soprattutto nella riabilitazione dopo traumi muscolari o articolari, come distorsioni e lesioni legamentose, ma è utile anche nella prevenzione degli infortuni. Gli esercizi, spesso eseguiti su superfici instabili o con attrezzi specifici, aiutano a rinforzare muscoli e articolazioni, migliorando il controllo del movimento e la risposta neuromuscolare.